Caminhada ajuda a emagrecer até 2 kg por semana

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A caminhada emagrece, melhora a circulação sanguínea, a postura e colabora para perder barriga. A caminhada rápida pode queimar até 400 calorias em 1 hora, o que significa que a pessoa pode perder até 0,5 kg por semana somente com este exercício. Quando além da caminhada é associada uma dieta hipocalórica é possível perder até 8 kg por mês.
A caminhada tem, ainda, outros benefícios para a saúde, que incluem a redução do colesterol, aumento da massa óssea e diminuição do risco de diabetes. Além disso, está indicado para indivíduos de todas as idades e condições físicas, desde que respeite suas limitações.

Dicas para emagrecer com a caminhada

Algumas dicas para emagrecer com a caminhada são:
  • Caminhar durante 1 hora após o jantar, pois ajuda a perder até 2 vezes mais peso, além de reduzir os níveis de açúcar e gordura no sangue;
  • Fazer o exercício ao ar livre, aumentando os níveis de energia e permitindo queimar mais calorias;
  • Controlar a respiração, inspirando pelo nariz e expirando pela boca a um ritmo natural, evitando privar o corpo de oxigênio;
  • Aumentar a intensidade da caminhada, iniciando com 10 minutos leves e depois apressar o passo, voltando a diminuir o ritmo nos últimos 10 minutos.
Para evitar lesões, é recomendado fazer alongamentos antes e depois de caminhar porque isto aumenta a flexibilidade, diminui o risco de cãibras e diminui a concentração de ácido lático nos músculos após o exercício, que é o que geralmente causa dor.

O que comer para aumentar a perda de peso

Para aumentar a perda de peso que a caminhada fornece, é importante fazer uma alimentação rica em fibras, frutas, legumes, alimentos integrais e sementes como chia e linhaça. Durante a caminhada, deve-se beber água para se manter hidratado e após a atividade física, deve-se fazer uma pequena refeição contendo carboidratos e proteínas, como iogurte desnatado com 5 bolachas maisena ou suco natural de fruta com pão integral e queijo.
Também é importante reduzir o consumo de gorduras e açúcares, além de produtos industrializados ricos em calorias, como salgadinhos de pacote, refrigerantes, comida pronta congelada e carnes processadas como linguiça, salsicha e bacon.
Fonte:https://www.tuasaude.com

Batons que deixam os lábios hidratados para as estações mais frias do ano

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Vita Lábium apresenta composição hidratante em cores modernas com alta cobertura
Sem borrar e com acabamento de longa duração, o batom Vita Lábium da Bio Genetyc garante hidratação e deixa um efeito matte nos lábios, ideal para os dias mais frios, como na temporada Outono e Inverno. Composto por polímeros de alta tecnologia, responsáveis por criar um filme impermeável minutos após a aplicação. Sua composição é resistente à água, portanto para conseguir retirá-lo completamente é necessário usar um demaquilante.
O batom também protege e revitaliza os lábios graças à sua fórmula com Vitamina E, extratos naturais e filtro solar que protegem contra os raios ultravioletas. Sua embalagem conta com um mecanismo exclusivo: pontas de micro cerdas que permitem a dosagem precisa, contorno mais nítido e uma perfeita definição do desenho dos lábios. É a qualidade de um batom de pincel, com a facilidade de manuseio de um batom de bastão, evitando o desperdício.
Modo de usar: aplique o batom e aguarde 10 minutos. Para retirar o produto, utilize demaquilante, óleo ou um batom convencional.
Os produtos Bio Genetyc podem ser encontrados pela loja virtual http://www.loja.biogenetycs.com.br e em algumas unidades das redes Farmais e Drogaria São Paulo. Mais informações pelo SAC (11) 3992 2215 ou pelo site www.biogenetyc.com.br.

Benefícios do queijo cottage à saúde

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Especialista do Barbosa & Marques destaca que alimento possui baixo teor de gordura
Popular nos Estados Unidos, o cottage é um verdadeiro aliado para quem está de dieta e busca uma alimentação mais equilibrada. Esse é um dos queijos com menor teor de gordura, além de ser rico em proteínas e minerais, como cálcio, potássio e zinco, e, por isso, seu consumo oferece diversos benefícios à saúde.
Raquel Santana, mestra em ciência e tecnologia do leite, responsável pelo Controle de Qualidade da empresa Barbosa & Marques, fabricante dos produtos REGINA, explica que o cottage destaca-se entre os queijos de menor quantidade de gordura saturada. “Esse tipo possui baixo teor de colesterol, ajuda a controlar o peso e pode ser consumido diariamente”.
Outra vantagem do cottage é ser rico em vitaminas do complexo B, como a B2. “Entre os benefícios dessa vitamina está fazer o sistema nervoso funcionar corretamente e manter o metabolismo trabalhando”, conta Raquel.
No portfólio do Barbosa & Marques, os consumidores encontram o Queijo Cottage tradicional e a sua versão zero lactose, para que as pessoas intolerantes também possam consumir o produto. Ambos possuem 59 kcal a cada porção de 50g.
O queijo cottage possui como característica uma massa de sabor lácteo, fresco e levemente ácido. Tipicamente consumido frio, esse é um alimento versátil que pode ser adicionado em saladas ou com legumes e frutas.



Os produtos de laticínios da marca REGINA podem ser encontrados nos principais supermercados do país. Outras informações pelo site http://www.regina.com.br/ ou facebook  https://www.facebook.com/QueijosRegina

Conquiste loiros brilhantes e uniformes com a linha Blue da Live Life Professional

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Produtos realçam o tom platinado sem agredir ou ressecar graças aos ativos nanotecnológicos
Cabelos loiros sempre chamam atenção em qualquer época do ano. Os itens desamareladores são fundamentais para mantê-los bonitos, com aparência saudável sem desbotar. Pensando nisso, a Live.Live Professional apresenta o Shampoo e Condicionador Blue que realçam o tom platinado dos fios sem agredir ou ressecar.    
A linha neutraliza os pigmentos amarelos indesejados em luzes, reflexos e tinturas proporcionando um efeito gradual e progressivo.  Contém ativos nanotecnológicos que facilitam a permeação entre as cutículas dos fios, tratando do córtex até as pontas.
Shampoo e o Condicionador Blue também são enriquecidos com um complexo de aminoácidos, Vitamina B5 e Creatina que nutrem, revitalizam, devolvem resistência e maciez. Podem ser usados de duas a três vezes por semana. Sem adição de sal. 

Preço Médio: R$ 40,00 (cada) 
Os produtos da Live Life Professional podem ser encontrados em sites, salões de beleza e perfumarias de todo o país. Mais informações pelo SAC: (11) 3804-5387. 

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Novidade Eva NYC remove a oleosidade excessiva e mantém os cabelos limpos por mais tempo

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Produto age instantaneamente e garante fios mais soltos sem deixar resíduos
Eva NYC, marca americana com uma linha completa de cosméticos de tratamento, ferramentas e acessórios de beleza para estilizar os cabelos, traz para o Brasil mais uma novidade: o Freshen Up Dry Shampoo, um xampu a seco que remove a oleosidade excessiva da raiz e mantém os cabelos limpos por mais tempo, sem deixar resíduos brancos. 
Com fragrância suave, sua fórmula age instantaneamente e garante fios mais soltos e com agradável sensação de limpeza. Enriquecido com Vitamina C, um poderoso antioxidante, e Ômegas 3, 6, 7 e 9, o Freshen Up Dry Shampoo combate os efeitos que a oleosidade em excesso causa às madeixas -  oxidação e enfraquecimento do cabelo desde a raiz, o que interfere no crescimento natural e espessura dos fios -, contribuindo, assim, com a saúde dos cabelos. 
Ideal para a higienização emergencial, o Freshen Up Dry Shampoo mantém os fios leves e frescos por mais um dia sem lavagem. É indicado para todos os tipos de cabelos, inclusive os quimicamente tratados, e conta com formulação livre de alumínio. 
Dica: O Freshen Up Dry Shampoo combina perfeitamente com o Forget Me Knot Dry Conditioner, condicionador a seco daEva NYC.


Modo de uso: Agite bem antes de usar. Com os cabelos secos, aplique diretamente no couro cabeludo, a uma distância de 25-30 centímetros. Faça uma leve massagem com as pontas dos dedos. Penteie como de costume.  

Freshen Up Dry Shampoo da Eva NYC  está disponível exclusivamente na loja virtual da The Beauty Box www.thebeautybox.com.brSAC: contato@eva-nyc.com.br  Acesse: www.eva-nyc.com.br.

Dourado nos pés aposte nessa moda vem com tudo nesta estação

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Do mais casual ao Despojado e tem pra todos os gostos 
Particularmente eu adoro e acho um luxo
valoriza qualquer look ,sem falar que chama atenção onde passa...

Selecionei alguns modelos Bafonicos  ...Qual o seu estilo ?